O Que Esperar 3 Meses Após a Cirurgia de LCA

Três meses após a cirurgia de LCA, reconstrução do ligamento cruzado anterior (LCA), é um marco significativo no processo de recuperação. Nesta fase, o joelho começa a recuperar força e estabilidade, e o foco da reabilitação muda para exercícios mais dinâmicos e funcionais. Vamos explorar o que pode ser esperado durante este estágio, incluindo o que constitui progressos típicos e quais precauções ainda devem ser tomadas.

Progresso Esperado

• Mobilidade e Amplitude de Movimento

Objetivo: Nessa fase, a maioria dos pacientes já deve ter recuperado uma amplitude de movimento quase completa.

Atividades: Exercícios específicos para melhorar a flexibilidade e garantir que o joelho consiga se movimentar adequadamente sem restrições.

• Fortalecimento Muscular

Objetivo: Continuar fortalecendo os músculos ao redor do joelho, especialmente os quadríceps e isquiotibiais, para estabilizar a articulação.

Atividades: Incluem exercícios de resistência com pesos leves, elásticos de resistência e, possivelmente, equipamentos de ginástica sob orientação de um fisioterapeuta.

• Estabilidade e Equilíbrio

Objetivo: Melhorar o equilíbrio e a propriocepção para garantir que o joelho possa lidar com atividades diárias e movimentos desafiadores.

Atividades: Exercícios de estabilidade, como o uso de trampolins pequenos, ou exercícios de equilíbrio em superfícies instáveis.

• Exercícios e Reabilitação

Programa Intensificado: O paciente pode começar a fazer atividades mais vigorosas, como ciclismo estacionário, natação, ou caminhada rápida, sempre que liberado pelo fisioterapeuta.

• Introdução a Corrida Leve: Dependendo do progresso individual e com aprovação médica, alguns pacientes podem começar a correr de leve em superfícies macias.

Precauções e Diretrizes

• Evitar Esportes de Alto Impacto: Atividades que envolvem pular ou mudanças rápidas de direção ainda devem ser evitadas para prevenir novas lesões.
• Escuta do Corpo: É essencial não forçar o joelho além do que é confortável; dor ou inchaço são sinais para desacelerar.
• Check-in Regular: Continuar com as consultas regulares com o fisioterapeuta ou médico para monitoramento do progresso e ajuste no programa de reabilitação.

Fatores a Monitorar

• Inchaço Residual: É normal ter ainda algum inchaço, especialmente após exercícios mais intensos. É importante controlar isso com gelo e elevação quando necessário.
• Sensação de Instabilidade: Qualquer sensação de instabilidade ou dor persistente deve ser comunicada ao profissional de saúde imediatamente para avaliação.

Conclusão

Três meses após a cirurgia de LCA é uma fase de transição vital onde o foco está na construção de força, equilíbrio e confiança no joelho afetado. Com dedicação ao programa de reabilitação e uma abordagem cuidadosa, a continuação da recuperação deve progredir sem problemas. Para acompanhamento detalhado e um plano de reabilitação personalizado, consulte seu fisioterapeuta ou médico especializado.