O Que Esperar 40 Dias Após a Cirurgia do LCA

Quarenta dias após a cirurgia de reconstrução do ligamento cruzado anterior (LCA) é uma fase importante na recuperação onde o paciente começa a notar melhorias significativas na funcionalidade do joelho. O foco desta fase é a continuação do fortalecimento, ampliação da mobilidade e início de algumas atividades físicas leves. Vamos explorar o que esta fase de recuperação envolve e como continuar progredindo positivamente.

Progresso Esperado

• Mobilidade e Movimento

Objetivo: Nesta fase, você provavelmente já deve ter recuperado uma boa parte da amplitude de movimento do joelho, aproximando-se do normal.

Atividades: Exercícios diários de flexão e extensão ajudam a manter e melhorar essa amplitude enquanto evitam rigidez.

• Fortalecimento Muscular

Objetivo: Continuar fortalecendo os músculos ao redor do joelho, essencial para suportar o joelho e melhorar a estabilidade.

Atividades: Exercícios de resistência mais robustos podem ser introduzidos progressivamente. Isso pode incluir o uso controlado de equipamentos de ginástica e exercícios com pesos leves.

• Equilíbrio e Propriocepção

Objetivo: Melhorar o equilíbrio e a percepção do corpo para garantir que o joelho possa lidar com várias situações sem risco de nova lesão.

Atividades: Exercícios em superfícies instáveis, treinamento funcional, e uso de bolas de exercício podem ser incluídos.

• Atividades Físicas e Reabilitação

Atividade Moderada: Caminhadas mais longas, sem muletas, podem tornar-se parte de sua rotina, além de bicicleta ergométrica e natação (com cuidado e orientação).

• Sessões de Fisioterapia: Continuação frequente das sessões de fisioterapia para monitorar o progresso e ajustar os exercícios conforme necessário.

Precauções a Serem Consideradas

• Evitar Movimentos de Alto Impacto: Atividades que demandam muito do joelho, como corrida ou esportes de impacto, ainda devem ser evitadas.
• Monitoramento de Sintomas: Atenção ao inchaço persistente ou dores novas, que devem ser discutidas com seu fisioterapeuta ou médico.

Fatores a Observar

• Inchaço Residual: Pode ainda ocorrer após exercícios; controle isso com compressas frias e elevando a perna.
• Progresso da Reabilitação: Certifique-se de cumprir as metas estabelecidas em conjunto com seus profissionais de saúde, ajustando conforme necessário.

Conclusão

A marca de 40 dias após a cirurgia de LCA é crucial para estabelecer um caminho sólido para o retorno completo às atividades normais. Com exercícios consistentes, supervisão médica adequada e motivação contínua, o caminho para a recuperação total é bem alcançável. Para acompanhamento preciso e um ajuste contínuo de seu plano de reabilitação, continue a trabalhar estreitamente com o seu fisioterapeuta e equipe médica.